|
 Nasıl
tabiatın belli bir düzeni varsa, biz insanların da mevsim
değişikliklerinde vücut fonksiyonlarında
belli değişiklikler
olur. Kış geldiğinde cildin
özel bakıma ve korunmaya ihtiyacı vardır. Cilt dış dünya ile iç
organlarımız arasında özel bir sınırdır.
Dış
dünyada soğuk, şiddetli rüzgar, yağmurlar vb. iklim koşulları, iç
dünyada ruhsal
olumsuzluklar, stres faktörleri metabolizma
ile çatışmakta. Bu yüzden yılın belli dönemlerinde
insan ruhunun ve bedeninin bir bütün
olarak mevsimsel değişikliklere hazırlanması
gerekmektedir.
Yıl
içerisinde ara mevsimlerde ilkbahar ve
sonbaharlarda vücuttaki kanın temizlenmesi
ve yenilenmesi için oruç tutmak önemli
dönemlerdir.
Doğru
düzgün bir oruç, zengin içerikli meyve
suları ve bitki çayları içmek organizmayı
temizler ve metabolizmayı düzenler, cildin
atık maddelerinin dışarı atılmasına yardım
eder, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Cildi
kış soğuğuna hazırlamak için uzun yıllardır
denenmiş olan yöntemler tavsiye ediliyor.
Düzenli
olarak her gün duş almak cilt için son
derece faydalı bir eylem. Suyun sıcaklığını
alıştığınız gibi kullansanız da bizim tavsiyemiz
sıcak suyun ardından, en azından banyodan dışarı çıkarken yüzünüzü,
dirseğinizi, kol
altı ve son olarak ayaklarınızı soğuk su ile yıkamanız.
Bu, cildin görünümünü düzelteceği
gibi kan dolaşımını da güçlendirecektir.
Ciltlerinde
kızarıklık olanların, cildinde damarları
bulunanların da banyo suyunun fazla
soğuk olmamasına dikkat etmeleri gerekiyor.
Ayrıca böyle bir banyo gün içerisindeki
soğuğa karşı bedenin hazır olması ve zinde kalmasını sağlar.
Bunun yanında vakti
ve imkanları olanların haftada bir saunaya gitmeleri çok yararlı olur.
Vücut terleme ile zehirli
toksinlerinden arınır, metabolizmayı uyarır,
bu sayede bağışıklık sistemi güçlenir. Temizlenme
ile temel dış etkenlere karşı güçlenen
cilt daha sağlıklı, daha güzel görünür
ve yeni bir vücut dokusu elde edilir.
Her
halükarda doğru ve sağlıklı beslenme
üzerine düşünmeye değer. Beslenme programınızda
özellikle bol bol sebze ve meyve
olmalı. Vitamin olarak C vitamini yönünden
zengin olanlar tercih edilmeli, birkaç
örnek verecek olursak kivi, İtalyan lahanası, kırmızıbiber, içecek
olarak da suyu ihmal etmemek gerekmektedir.
Asla
unutulmamalıdır ki günde en az 2 litre
su içilmelidir. Suyun yerini hiçbir içecek
tutmaz, ek olarak içilen meyve ve bitki çayları
cildin nemini korur ve düzenli içildiğinde
organizmayı düzenlerler.
Tabii
ki bu canlandırıcı uygulamalardan insan psikolojisi de olumlu
etkilenir, bu uygulamalar ruhu rahatlatır ve insanın kendisini
daha iyi hissetmesini sağlar. Rahatlamak için
kararlı bir şekilde yapılan nefes alıp-verme terapileri ve aktif
olarak yapılan kasları dinlendirmek
uzak doğu kaynaklı qi gong, yoga
ve meditasyon yöntemleri birkaç örnek.
Görsel
ışıklandırma, aroma terapisi ve müzikle
yapılan kişisel ve kabın bakımları kış bakımının
başarısını artırır.
Hatta
kemiklerin güçlenmesi için dozunda
bir solaryum seansı da eklenebilir bu kış
kürlerine.
Ruhunuzun aynası olan cildiniz yeterli uyku, zengin içerikli vitaminlerle
beslenme, düzenli temizlik ve nem ihtiyacı sağlandığında size karşılığında
tertemiz bir görünüm sunacaktır.
Bunlar
onarıcı, besleyici ampuller ve maskeler
olabilir.
Özellikle
çok soğuk kış günlerinde mutlaka cildin kendini bırakmaması ve
sarkan dokuyu
toparlaması için uygun bakım ürünlerine
ihtiyacı vardır.
Kışın
en uygun olan, nemlendiricilerde ve bakım kremlerinde yağlı olmalarıdır. Aktif nemlendiriciler yoğun protein içeren zengin
yağlar, vitaminler, koruyucular, onarıcılar,
çevre ve stres açısından cilde ihtiyacı olan yağ ve nemi içeren pek
çok ürün ile kışa hazırlık yapılabilir.
Olumsuz
kış şartlarının, rüzgarın, yazın dışında güneşe karşı
korunmayan cildinizde, doğru
bakım ile yaş faktörünü geriye atabilir, en
azından durdurabilirsiniz. Sizler de savunmasız
kalmayan cildiniz ile kışa merhaba deyin.
Hem ruhen hem bedenen...
Nelere
ihtiyaç var
-
Kışın
cilde hassas ve zarar vermeyecek bir temizlemeye ihtiyaç var.
Temizleme ürünlerinde tercihiniz mümkün olabildiğince cildi
tozdan kirden, ölü hücreden
arındıracak suyla yıkanılabilecek ürünler olmasına dikkat edin.
Tozlar,
rüzgar ve ısıtıcıların olumsuz etkilerinden dolayı artan yağ
üretim, gözenekleri
kolayca tıkar, bu yüzden yumuşak cilt peelingi en az haftada bir
kez yapılmalı.
-
Mutlaka
cildin hücre yenileyici bir desteğe ihtiyacı vardır.
|
